Омега-3 NOW в Калининграде: какую банку выбрать по EPA+DHA

Для базовой поддержки взрослому человеку нужно 250–500 мг EPA+DHA в сутки — это стандарт EFSA/ВОЗ. При повышенном холестерине или для кардио-поддержки дозу поднимают до 1000–2000 мг.

Главная путаница — в цифре на этикетке. Крупное «1000 мг» означает вес рыбьего жира целиком, а не количество EPA+DHA. Поэтому кажется, что «обычной омеги хватает», хотя активного вещества в капсуле может быть в 3 раза меньше, чем ожидает покупатель. Разберём, что есть в BestBuy39 от NOW (Нау).

• Омега-3 1000 мг, NOW — 1 550 ₽ за 100 капсул.
В одной капсуле обычно 180 мг EPA + 120 мг DHA = 300 мг активного вещества. Для базовых 500 мг нужно 2 капсулы в день, значит банки хватит на 50 дней, а не на 100. Подходит для профилактики, но не для лечебных целей.

• Омега-3 1000 мг, NOW — 2 800 ₽ за 200 капсул.
Состав тот же — 300 мг EPA+DHA на капсулу, отличается только объём. Удобно, если вы пьёте омегу регулярно и не хотите покупать банку чаще нужного.

• Супер Омега EPA, NOW — 2 800 ₽ за 120 капсул.
На капсулу приходится 330 мг EPA + 90 мг DHA, всего около 420 мг, с упором на EPA — кислоту, которая работает на сосуды и воспаление. Если врач рекомендовал именно кардио-поддержку, этот вариант решает задачу точнее обычной омеги.

• Ультра Омега-3, NOW — 3 050 ₽ за 90 капсул.
Концентрат: 500 мг EPA + 250 мг DHA, то есть 750 мг активного вещества в одной капсуле. Одна капсула в день полностью закрывает суточную норму, тогда как обычной омеги нужно в 2–3 раза больше.

• Супер Омега 3-6-9 1200 мг, NOW — 2 090 ₽ за 90 капсул.
EPA+DHA здесь заметно меньше — около 100–120 мг на капсулу, остальное — растительные омега-6 и омега-9 (масло бораго, льняное). Это не полноценная омега-3, а добавка для общего баланса жиров. Она для тех, кто почти не ест жиры и хочет закрыть базовый минимум сразу по нескольким видам кислот.

Коротко, что выбрать:

• для профилактики и первого знакомства — обычная Омега-3 1000 мг на 100 или 200 капсул, но по 2 капсулы в день, а не по одной
• для точечной кардио-поддержки — Супер Омега EPA
• если не хочется пить по 2–3 капсулы и важна компактность — Ультра Омега-3: одна капсула равна полной суточной дозе
• Омега 3-6-9 — не вместо омеги-3, а в дополнение, если интересен общий жировой баланс

Все варианты можно сравнить на полке в магазине на проспекте Победы, 70Б в Калининграде или заказать на сайте bestbuy39.ru.